Regl iken ağır kaldırılır mı? Özellikle adetin ilk birkaç gününde kanama daha yoğundur. Bu nedenle ilk birkaç gün ağır antrenmanlar yerine hafif egzersizler tercih etmenizde fayda vardır. Adet döneminde ağırlık kaldırmak veya yüksek yoğunluklu egzersizler kanamanızı artırabilir, bu nedenle yoğun egzersizlerden kaçınmalısınız. Regl iken neler yapılmaz? Adet döneminde bu yiyecekleri yemeyin! Tuzlu yiyecekler ödem yapar. Op. … Rafine şekerden uzak durun. … Kızarmış yiyecekler kramplara neden olur. … Kafeinli içecekler uykuyu bozar. Ağır kaldırmak erken adet getirir mi? Aşırı egzersiz ve yorucu fiziksel aktivite, ayrıca tüketilen kaloriden daha fazla kalori yakılmasına neden olan her türlü aktivite adet dönemini etkileyecek ve…
Yorum Bırak