Kaygı bozukluğu en hızlı nasıl geçer? Yaygın anksiyete bozukluğu, ilaç, psikoterapi ve gevşeme terapisi gibi birçok farklı yöntemle tedavi edilebilir. Bu bozukluğu tedavi etmek için en yaygın kullanılan yöntem psikoterapidir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi, yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için en etkili yöntemlerden biridir. 3-3-3 kuralı nedir? Giriş: 3-3-3 Kuralı. 3-3-3 Kuralı, kontrolü yeniden kazanmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilecek süper basit bir tekniktir. Esasen, görebileceğiniz üç şeyi, duyabileceğiniz üç şeyi ve vücudunuzu hareket ettirebileceğiniz üç yolu belirlemeniz gerekir. 12 Haziran 2024Giriş: 3-3-3 Kuralı. 3-3-3 Kuralı, kontrolü yeniden kazanmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilecek süper basit bir tekniktir. Esasen, görebileceğiniz…
Yorum Bırak