Reformer pilates haftada kaç kez yapılmalı? Spor merkezleri haftada en az 2 veya 3 ders olarak Reformer Pilates’i planlar. Dersler 50-60 dakika sürer ve sizin için çok fazla zorluk oluşturmaz. Haftada 2 gün aletli pilates yeterli mi? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Kaslar yoğun bir şekilde çalıştırıldığı için kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli olarak yaptığınız sürece haftada iki kez Pilates başlangıç için yeterlidir. Reformer pilates 1 ayda etki eder mi? Reformer Pilates en kısa etkiye sahip egzersiz türlerinden biridir ancak vücudunuza uygun aleti bulup vücudunuzu değişime hazırlamanız en az 1 ay sürer. 45 dk reformer pilates kaç…
Yorum Bırak