1 Tabak mantar Yemeği Kaç Kaloridir? 1 porsiyon (300 gr) sote mantar 188 kalori, 1 yemek kaşığı (10 gr) 6 kalori içerir. 100 gram sote mantar 4.49 gram karbonhidrat, 1.88 gram protein, 4.26 gram yağ, 1. Diyetteyken mantar yenir mi? Neredeyse yağsız bir içeriğe sahip olan mantarlar, düşük kalorili, yüksek protein içerikli ve kolesterolsüz olmaları nedeniyle diyet listelerinde en çok aranan yiyeceklerden biridir. Lif açısından zengin yiyecekler aynı zamanda zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olduğunu kanıtlamaktadır. Mantar ne kadar yenmeli? Mantarlar kolesterolü ve şekeri düşürür, ancak sindirimi zor bir besindir. Sindirim ve mide sorunlarını önlemek için haftada yarım kilodan…
Yorum Bırak