Magnezyum neden gece içilir? Magnezyum ayrıca sirkadiyen ritminizi (uyku-uyanıklık döngüsü) koruyan bir hormon olan melatonini düzenlemeye yardımcı olur. Magnezyum, GABA aktivitesini artırarak zihninizi sakinleştirebilir, kaygıyı azaltabilir ve dinlendirici bir uykuyu destekleyebilir. Magnezyum en iyi hangi saatte içilir? Alınan magnezyum formuna bağlı olarak sabah veya akşam alınması önerilebilir. Magnezyum glisinat ve N-asetiltaurinatın akşam alınması önerilir, malat veya strat içeren formlar sabah alınmalıdır. Magnezyum aç karnına alınmalıdır. Magnezyum emilimi için asitlik önemlidir. Magnezyum neden akşam alınır? Magnezyum formları malat, sitrat ve taurat sabah alındığında gün içinde enerjinin artmasına yardımcı olur. Ayrıca magnezyum bisglisinat, içerdiği glisin ile yatmadan önce gece alındığında uyku kalitesini…
Yorum Bırak