Bir çocuk sabah kahvaltısında ne yemeli? İdeal bir kahvaltı çocukların günlük enerji ihtiyacının %20’sini karşılamalıdır. Yeterli bir beslenmeye örnek olarak yumurta, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı ekmek, mevsim sebzeleri ve meyveleri veya taze sıkılmış sebze ve meyve sularından oluşan dengeli bir kahvaltı verilebilir. Okula giderken kahvaltıda neler yemeli? “Haşlanmış yumurta veya omlet, peynir, bal veya pekmez, tam buğday ekmeği, taze mevsim sebzeleri, zeytin, taze sıkılmış meyve suyu veya süt, yulaf ezmesi ve kuru meyvelerden oluşan bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.” Okula giden çocuklar ne yemeli? Okul çağındaki çocukların günde 2-3 bardak süt veya yoğurt, 4-5 porsiyon sebze ve meyve, 1-2 dilim…
Yorum Bırak