Biber demir eksikliğine iyi gelir mi? Demir emilimini artıran gıda takviyeleri: C vitamini (portakal, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates, biber) Yeşil biber kansızlığa iyi gelir mi? C vitamini vücutta demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. Bu nedenle her gün C vitamini içeren meyve ve sebzeler (kuşburnu, kivi, turunçgiller, çilek, brokoli, domates, yeşil yapraklı sebzeler, biber, kavun gibi) yediğinizden emin olun. Çiğ yeşil biber neye iyi gelir? Yeşil biber C vitamini açısından zengin bir besindir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Ayrıca antioksidan özelliği sayesinde hücre hasarını azaltır ve hastalıklara karşı korur. Yeşil biberde demir var mı?…